На главную

Pilates


Pilates – самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.

Упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, помогают придать движениям, свойственные профессиональным танцовщикам, грациозность и пластичность.

Главное отличие пилатеса от других видов тренировок – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника. При постоянных занятиях Пилатесом достигаются следующие положительные изменения:

  • Укрепление мышц живота;
  • Стабилизация поясничного отдела позвоночника, снижение болей и дискомфорта в пояснице;
  • Улучшение подвижности суставов;
  • Улучшение координации движений;
  • Прямая, свободная осанка, снятия напряжения с мышц шеи и плеч;
  • Улучшение кровообращения;
  • Легкость движений;
  • Больше уверенности в себе.

Pilates – особая система занятий, укрепляющая и тонизирующая мышцы тела, улучшающая осанку человека, развивающая гибкость, чувство равновесия, объединяющая ощущения тела и души.

Метод Пилатеса (англ. Pilates) — система упражнений, автором которой есть Джозеф Пилатес. Этод метод был создан более ста лет назад и распространен в наше время во всем мире, как одно из направлений фитнеса «Body&Mind». Сейчас количество занимающихся пилатесом во всем мире составляет 11 миллионов человек.

Что же представляет собой пилатес? Прежде всего – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и динамику. Пилатес – достаточно безопасный вид тренировки. Он оказывает несравнимо мягкое воздействие на тело, одновременно с этим создавая общеукрепляющий эффект для организма человека. Вся система настолько безопасна, что её иногда даже используют для реабилитации после различных серьезных травм.

Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, играющие роль этакого специфичного корсета, фиксирующего нормальное положение тела. Специалисты рекомендуют эту систему, как программу для восстановления после перенесения серьезных травм, а также и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно важен пилатес женщинам, поскольку позволяет существенно укрепить мышцы спины, пресса и таза, что является серьезным и принципиальным в дородовый и послеродовой период.

Пилатес развивает координацию тела, улучшает его гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом очень полезны людям разных возрастов, как женщинам, так и мужчинам, то есть всем, кто мечтает отлично выглядеть и чувствовать себя всегда в форме. Разнообразные упражнения пилатеса требуют очень точного и плавного, не имеющего пауз исполнения, а поэтому, и высокой концентрации на Ваших действиях в каждый конкретный момент времени. Упражнения пилатеса очень многогранны, и задействуют в работу большое количество мышц тела единовременно, требуя точной и совершенной техники исполнения, а количество повторов может составлять самый минимум. Движения в пилатесе очень мягко и плавно растягивают мышцы, повышая их длину и стройность. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о которых человек может даже не догадываться, а они при этом играют важную роль в создании красивой фигуры человека.

В чем же заключается уникальность и превосходство пилатеса, который с каждым годом притягивает к себе все больше практического интереса и поклонников?

Можно выделить следующие основные качества:

  1. Пилатес развивает Вашу гибкость и силу.
  2. Пилатес очень полезен после сложных пренесенных травм.
  3. Пилатес укрепляет организм и нормализует работу нервной системы.
  4. Пилатес имеет универсальность подбора техники упражнений.
  5. Пилатес не имеет возрастных ограничений и противопоказаний.
  6. Пилатес работает не только с Вашими телом, но и с сознанием человека.
Besucherzahler russian brides
счетчик посещений